恐慌症是怎麼形成的~~步驟一二三
有擔憂焦慮的事兒~~
一開始都是看似正常的，發病時間因人而異，我是一個月後才爆發恐慌症。
最初有感覺手麻，心跳變快，血壓上升，容易口渴，然後發現自己怎麼老嘆氣，敏感，脆弱，負面，...ㄎㄎㄎ一點都不像平常的我，連吵架都有氣無力。😁😁😁
次第，肌肉緊張，胃口不好。
第一次恐慌症爆發，呼吸急促，頭皮發麻，胸悶，ㄎ，嚇死一次。
肌肉開始酸痛...
連覺也睡不好，嚇死兩次....
體重暴瘦，嚇死三次....
心悸，嚇死四次...
胸悶，鎮靜劑越吃越多，嚇死五次....
因為緊張，神經處於高敏狀態，故而眼睛畏光，時時閃光，嚇死好幾次....
最後我居然以為自己要死了，開始有懼曠症，凡動物覺得自己要死了，會找個角落躲起來，我也是….動物。
懼曠就懼曠吧！尊重自己，把藥吃了，血清素補足來，慢慢地，一步步走出去，絕對不要勉強自己，因為，害怕就是害怕，累積害怕的情緒，只會讓自己病情加深。
不要逃避自己的病，有紀律地紀錄自己的病徵，睡眠與用藥，它能讓你對自己的病更有底氣，有了底氣，就不害怕了。
補充，其實神經緊張造成的，眼睛畏光，耳鳴，都是神經過敏癥狀。發病時，腦神經，耳神經，視神經都過度敏感。
還有一個受影響的是肌肉，因為持續的收縮，會造成肌肉酸痛，膀胱頻尿感，胃痙攣，胃食道逆流…，胸悶(胸肌緊縮壓迫心臟)，心悸…。
除了神經系統與肌肉外，連無緣無故的皮膚搔癢也是腦神經疾病造成。曾經，白天忙的時候都不覺得癢，躺上床準備睡覺時這癢那癢睡不著，起床吃一點點鎮靜劑，一覺到天亮，不癢，也不夜尿了。
...當知道也了解這些癥狀後，我現在也開始皮皮了，這一切都是神經過度敏感的身心症，即便再次爆發恐慌症，我也不害怕了！其實，自從了解它的形成原因，我就沒有再爆發了。
腦神經的疾病很痛苦，有的人一輩子都走不出去，如果從頭開始，我會怎麼辦，我會說，當你開始感覺無力，負面，唉聲嘆氣，就該去找醫生了，不要進入更深的循環，它就像一個漩渦，被吸進去以後，很難靠自己的力量出來，因為每一次的使力，都只是讓自己陷得更深。我很感謝血清素的用藥出來，因為已過更年期，基本上我是把它用作克服更年期障礙的用藥。
醫生說，大腦生病，就是大腦發炎，而醫治大腦最好的方法還是睡眠，就好好睡覺，好好吃飯，身體自然健康。
寫於賽斯家族心靈 2021年4月29日