2022 中秋有感

 

中秋佳節夜清月朗

四處炊煙不絕笑語

新冠難敵情意綿綿

人生幾回舉杯望月

月至中天冠華蓋地

秋涼沁肌始知歲末

笑語間歇秋蟲復起

人與萬物共生共化

年歲苦短憂心苦長

俄烏戰爭本是多餘

親親友友還是人常

樹敵遠方所為何來

是敵是友誰說算數

戰爭終止遍地荒涼

他日相見豈復干戈

試話當年孰令與爭

時代巨輪巡迴反覆

一聲令下萬民齊哀

政治政治眾人之事

今日不理報應終至

 

焦慮恐慌懼曠三周年紀念

對我這個一向健康的人來說，腦神經的疾病是我這一輩子遭遇過最痛苦的疾病，但是我也得說，我好像沒有遭遇過什麼疾病。身體老化不算。我已經快60歲了，沒有什麼高血壓，高血糖的問題，血脂肪雖然高了一點，但是高密度膽固醇也還好。平常最大的興趣就是背起我的背包到處旅行，一個能夠有自信，獨自去國外旅行的人，我想，對自己身體健康的自信應該不算太低。

2019年夏天就在快要去印度旅行之前，我的眼睛視網膜邊角閃光剝離，沒有什麼健康常識的我，又繼續做運動甩手，結果引發更大的出血症狀。雷射手術完，還快樂的去買啤酒要回來慶祝，沒想到一個月後居然爆發恐慌症。恐慌症後雖然趕快去找身心科醫生開血清素用藥S S R I，以及鎮靜劑安眠藥，但無知的我還是繼續陷入了所有精神病者可能陷入的窘境，厭食，體重迅速減輕，肌肉痠疼，胸悶，心悸，時不時的恐慌焦慮，最後就是睡不著覺。當我凌晨一點醒來，不復以往一覺到天亮時，我崩潰了。我一天到晚去找我的身心科醫生，雖然我昨天才看過他。身心科醫生也很訝異我為什麼才看過他拿完藥，又回來找他。但莫名的，跟他聊天似乎就可以讓我放心，可以讓我接下來的那一晚感覺輕鬆一點。醫生笑笑地回應，他說他的房東就住在醫院的樓上，房東也是他的患者，就因為他在樓下，房東也覺得很安心。以上就是我的腦神經疾病最嚴重的時候的狀況，因為害怕，不時的緊張，總想要抓一個自己覺得可靠的感覺，安心的感覺。

除了上述症狀，具體來說我還有什麼症狀呢！超級敏感，超級不自信，簡直不像我，因為我以前是很放鬆的。幻視，耳鳴，視神經高度敏感，時不時的閃光。便秘腹瀉交替發生，其中便秘更常發生，胃寒，熱潮紅，…..用藥三個月後我緊張的狀況有舒緩了，最主要是因為血清素可能漸漸的補足，還有醫生開給我了癲癇的用藥，迅速讓我大腦的焦慮狀況減輕，夜間也可以入睡，一覺到天亮，這種感覺讓我舒緩了不少。

我的用藥經驗 紀錄

自從開始用藥後，我也嘗試紀錄我的用藥習慣，整個用藥療程，最後收斂在血清素用藥，鎮靜劑可以不用，也不需要助眠藥物。我發現夏天的用藥量會比較多，冬天則可少些，曾經在冬天也用跟夏天一樣的劑量，卻出現鬱感，減少用量就好了。雖然曾經想要減少血清素用藥的量，但是一旦減低，我身體的焦慮感自動回來。雖然我告訴我自己這沒什麼好恐慌的，我也了解這一切的運作原則，但是身體的焦慮有的時候不是我可以控制的。什麼是身體的焦慮呢！譬如肌肉緊張，會有點輕微的胸悶，而且眼睛聚焦不良，聚焦不良會有眩暈的感覺，而且有時候頭皮會緊張，疼痛，因此我不能時時使用眼睛，要常常把眼睛閉起來，冥想，讓自己進入一總舒服的狀態。

我們的身體緊張嗎？

回想起來，過往我也有身體緊張的狀態，譬如偶爾的落枕，別懷疑，落枕是身體的緊張狀態，肌肉緊繃維持在一個姿勢，然後肌肉拉傷。還有貧尿，我以前會有輕度的頻尿，大概每隔一個小時就要去上廁所一次，儘管尿量不多，而且有控制自己的飲水，但還是需要常常上廁所。除此以外，我理解夜裡的磨牙應該也是身體緊張的症狀。

你的大腦緊張嗎？

身心症之所以稱為身心症，實際上是大腦跟身體的一種互動。大腦處在一種情緒不良的狀態或是緊張焦慮都會影響到我們的身體，但有的時候只是短暫性的。可是當大腦發炎了受傷了他可能就會變成長期的一各種病徵，出現恐慌症，厭食症，焦慮症，憂鬱症，思覺失調症，躁鬱症....這裡僅就後天的腦神經受傷討論。

肌肉與神經

腦神經的疾病最後的後遺症都落在肌肉與神經上，所有你能數算的大大小小的肌肉與神經。視神經，亮暗，炫光，視覺暫存更久...，耳神經，更容易耳鳴，皮膚的痛感神經，以為有東西咬你，其實沒有。我們的肌肉常緊張酸痛，即便沒做什麼事。眼睛不容易聚焦，因為六條小肌肉作用不良。胃不舒服，因為平滑肌也是肌肉。胸悶心悸還是肌肉。最討厭的是腦神經過度興奮，因此有了失眠。

最近看到紀錄片關於身心疾病的另類療法，大多是古代人們的醫療用藥，別懷疑，古人的生存競爭不比今人少，他們也會有腦神經的疾病，紀錄片網址連結如下~~

看過 Netflix 的《改變你的心智》了嗎？

https://www.netflix.com/tw/title/80229847?s=i&trkid=13747225&vlang=zh&clip=81593885